Muitas pessoas que buscam perder peso, seja por meio de dietas ou cirurgias, têm medo de que a queda de cabelo seja um efeito colateral inevitável. Mas, segundo a Dra. Ana Carina, é possível emagrecer e manter a saúde dos fios com o planejamento adequado. A queda de cabelo durante o emagrecimento pode ser evitada com algumas estratégias simples.
Por que o emagrecimento pode causar queda de cabelo?
A queda de cabelo durante o processo de emagrecimento ocorre quando o corpo perde peso muito rápido ou quando são utilizados medicamentos inadequados. O corpo, ao perder muitos nutrientes de forma rápida, não consegue repor a matéria-prima necessária para a formação dos fios, o que resulta em queda capilar.
No entanto, a Dra. Ana Carina explica que, ao seguir algumas regras básicas, é possível perder peso sem comprometer a saúde capilar.
Dicas para emagrecer sem perder cabelo
- Perda de peso gradual
A primeira regra para evitar a queda de cabelo durante o emagrecimento é não perder mais de 5 kg por mês. Quando o corpo perde mais do que isso em um curto período, ele não consegue fornecer os nutrientes necessários para a manutenção dos cabelos. Portanto, um emagrecimento gradual é essencial para manter os fios saudáveis. - Cuidado com os medicamentos
O uso de medicamentos para emagrecimento é uma das principais causas de queda de cabelo, e não o emagrecimento em si. A Dra. Ana Carina recomenda reduzir o uso de medicamentos agressivos e focar em uma perda de peso programada e saudável, que minimize o impacto inflamatório no organismo e proteja os cabelos. - Suplementação capilar prévia
Uma das melhores formas de evitar a queda de cabelo durante o emagrecimento é iniciar uma suplementação capilar antes de começar a dieta ou cirurgia. A suplementação inclui aminoácidos, minerais, vitaminas do complexo B e vitamina D, que são essenciais para o crescimento e manutenção dos fios.
A Dra. Ana Carina sugere que, três meses antes de começar a perda de peso, o paciente procure um especialista para criar um plano de suplementação profilática. Isso ajudará a garantir que o cabelo receba os nutrientes necessários durante o processo de emagrecimento.
É possível emagrecer e manter o cabelo saudável ao mesmo tempo, desde que o processo de perda de peso seja gradual e bem planejado. Evitar o uso excessivo de medicamentos, perder até 5 kg por mês e investir em suplementação capilar antes de iniciar o emagrecimento são medidas fundamentais para evitar a queda de cabelo. Com o acompanhamento adequado, você pode alcançar seus objetivos de emagrecimento sem comprometer a saúde dos seus fios.
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