A suplementação para cabelos é um tema que tem ganhado cada vez mais destaque, e muitos se perguntam se é apenas uma questão de vitaminas ou se há algo mais. Segundo a Dra. Ana Carina, especialista em cabelos, a suplementação capilar vai muito além das tradicionais vitaminas, incluindo minerais, aminoácidos e, atualmente, a famosa vitamina D.
Por que a vitamina D é importante para os cabelos?
A vitamina D desempenha um papel crucial no ciclo de crescimento dos cabelos. Ela atua diretamente no folículo piloso, auxiliando no ciclo metabólico que permite ao cabelo ganhar massa, espessura e comprimento. Essa vitamina é fundamental na fase mediana e adulta do crescimento capilar, onde o fio atinge seu maior potencial de crescimento.
Como obter vitamina D para o cabelo?
A Dra. Ana Carina recomenda 20 minutos diários de exposição solar sem protetor, preferencialmente entre as 8h e 10h da manhã, ou após as 15h. Se a exposição ao sol não for possível, a suplementação com 1.000 UI de vitamina D a cada dois dias pode suprir a necessidade do corpo para um crescimento saudável dos fios.
Quem pode se beneficiar da suplementação?
A vitamina D é essencial para pessoas de todas as idades, incluindo homens, mulheres, jovens e idosos. Sua suplementação pode ajudar a garantir que o cabelo continue a crescer com saúde e vitalidade, além de prevenir a queda capilar causada por deficiência vitamínica.
A suplementação adequada, especialmente com vitamina D, pode fazer uma grande diferença no crescimento e na saúde dos cabelos. Se você não consegue obter exposição solar suficiente, converse com seu médico sobre a possibilidade de suplementar com vitamina D para manter seus cabelos saudáveis e em crescimento constante.
